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2024年 11月 22日 閉館後の過ごし方①
こんにちは！校舎長の櫻井です！
最近急激に気温が下がってきましたね。体調を崩しやすい時期ですので、気を付けていきましょう。
体調管理も受験もとにかく基礎基本の徹底が大事です。手洗いうがい、手指の消毒を徹底しましょうね！
さて本日のテーマですが、「閉館後の過ごし方」です。
と言っても、自分が受験生だった時は随分前で記憶が曖昧な部分もあり、自分の経験をお話しするというのは多少苦しいものがあります。
ですので今回は、高校生の皆さんに向けて「閉館後の過ごし方で大事な3か条」をお伝えしようと思います。
１. 就寝時間をずらさない
日中のパフォーマンスを最大化するため、覚えた知識を定着させるため、睡眠時間の確保は超重要です。
また、「ただ寝る」だけでなく「質の良い睡眠」をとることが大事。そのために、毎日決まった時間に寝るのです。
毎日決まった時間に寝ていれば、次第に睡眠サイクルが安定し、睡眠の質が向上します。なんとなく寝つきが悪いな、という人はぜひ試してみてください。
２. ルーティンを決める
帰ってからやることをルーティンにしておきましょう。思い付きで問題集をやったり単語を見たりするのではなく、毎日決まったことをきちんとやりましょう。
もちろんこれは勉強だけでなく、ほかの行動もです。入浴や食事、自分の趣味などに使う時間もきちんと決めて行動しましょう。
受験直前期になればなるほど、緊張や不安で考えこんで夜更かししてしまうこともあると思います。そういう時に力を発揮するのがこのルーティンです。
自分の決めたことを毎日きちんとこなせている”実感”が緊張を和らげることも多々あります。行き当たりばったりに夜中まで勉強していたら、むしろ不安は増すばかりですし、１で書いた睡眠時間の確保もできません。
３. 今日一日の自分を褒める
どれだけメンタルが屈強な人でも、特に受験勉強においては辛くなるときがあります。
追い込まれたときは特に、「なんでこんなこともできないんだ」というような感じで自分を責めてしまうことも多いです。
直前期になればなるほど、「今日何ができたか」をきちんと反芻し、自分を褒めてあげましょう。
褒める要素は何でも構いません。何かを覚えたとか、問題集を頑張ったとか、些細なことでもいいので、自分をきちんと褒めて一日を終えましょう。
それが積み重なることで自信が出てきて、本番で思った以上の実力を発揮することができます。
さて、ここまで3点お話ししてきましたが、「あれ、別に普通のことじゃね？」と思った方、いたと思います。
そう、その通り。
本当に当たり前の基本的なことを言っているだけです。
ただ、それを100%実行に移せているかと言われれば、どうでしょうか？
このブログをここまで読んでくれた方は、良いきっかけですので、意識的に当たり前のこと、基礎基本の徹底を日々やっていってくださいね。
冒頭でも申し上げましたが、受験でも体調管理でも、基礎基本の徹底が大事です。
ということで、実は今回の僕の文章の本当のテーマは「基礎基本の徹底」でした。
共通テストまでおよそ2か月。最後まで基礎基本を徹底し、走り抜けましょう。
応援しています！！
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